Formation
professeur.e de Yoga 

Module 1 : Surya Namaskar : Salutation à la vie

Surya Namaskar est l’expression sanskrite pour désigner une salutation au Soleil dans l’univers du yoga. « Surya » signifie « Soleil » et « Namaskar » l’acte de respect et de dévotion. Nous allons décortiquer chaque posture de la salutation, maîtriser la salutation au soleil A et B afin de pouvoir ensuite l'enseigner, la transmettre et l'intégrer dans votre quotidien.

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Module 2 : Philosophie les 8 membres du Yoga 

Dans les Yoga Sutras, les 8 membres sont appelés Ashtanga. Il s'agit principalement de règle de vie pour atteindre le Samadhi. Ces 8 étapes dictent une ligne de conduite morale, éthique, d'auto discipline. Comprendre des concepts issus des textes classiques de la Philosophie du Yoga et leur lien avec notre quotidien (application dans la vie de tous les jours). Éveiller sa capacité à reconnaitre et incarner sa spiritualité.

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Module 3 : Les grandes catégories de posture

Point de départ d'une pratique de yoga, les postures se regroupent en familles et portent le nom d'asana. Dans ce module, nous prenons le temps de décomposer chaque posture de base. (de l'orteil au regard).

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Module 4 : Les 7 chakras principaux  

comprendre le système énergétique humain, le décortiquer, et surtout, le détecter chez soi et chez les autres. Deviens un∙e expert∙e en énergétique avec cet outil. 

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Module 5 : Construction de cours 

Apprendre à construire votre propre séquence de yoga, pouvoir développer votre pratique en autonomie et transmettre aux élèves des cours complets avec un thème élaboré.

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Module 6 : Mantras et mudras

Un mantra est une formule sacrée, une phrase ou un mot que l'on répète de manière régulière pour atteindre un état de méditation ou de concentration. Expérimentez ces chants sacrés  et découvrez leurs bienfaits. Les mudras appelé "Yoga des doigts", basés sur la théorie que chaque doigt représente un élément spécifique et que la manipulation de ces éléments peut influencer notre bien-être physique, mental et spirituel.

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Module 7 : Communication, Marketing & Entrepreneuriat

Définir une stratégie, une identité. Savoir communiquer et animer les différents espaces sociaux (Facebook, Instagram…) ainsi que l'organisation de votre premier évènement. Connaître les différents statuts juridiques, les assurances, le métier de professeur de Yoga en France, fixer ses tarifs, lancer son projet. 

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Module 8 : Anatomie, Physiologie et Biomécanique

Comprendre les bases de l'anatomie ainsi que les muscles sollicités lors des postures de Yoga. 

 

Module 9 : Savoir ajuster et aligner l'élève

Il est important de pouvoir diriger les élèves vers une pratique consciente, dans laquelle on les rend responsable de leur mouvement.  Vous apprenez à ajuster les élèves à l'oral et gagner en assurance dans sa qualité de toucher et affiner sa perception des besoins des pratiquants que l’on guide.

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Module 10 : Pranayama et Méditation

Pratiquer et apprendre à enseigner diverses respirations, la rétention du souffle, drishtis et bandhas. Définir la méditation, tester les différents courants nous convient le mieux, posture choisir,​  faciliter le processus méditatif.

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Module 11 : Découverte des différents styles de yoga et initiation au massage thaï 

Découvrez dans ce module les différentes pratiques de Yoga (Vinyasa, Yin, ...)Le massage s’effectue au sol et le receveur est tout habillé. On utilise les doigts, les paumes, et d’autre parties du corps pour réaliser des pressions et aider l'élève à se détendre en relaxation. (savasana)

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Module 12 : L'Ayurvéda, petite soeur du Yoga

Science pratiquée depuis près de 5000 ans par des méthodes simples, elle enseigne comment se comprendre et se connaître, situer ses besoins et ses désirs pour permettre de mieux vivre et maintenir un équilibre dans notre vie moderne. Vous allez apprendre les les bases pour comprendre vos doshas, c’est-à-dire les éléments qui vous composent et ainsi voir le profil ayurvédique auquel vous correspondez : vous aurez alors les clés pour vous rééquilibrer.